¿Eres un compañero tóxico? podrías estar perdiendo estos signos | ES.burnbrightlove.com

¿Eres un compañero tóxico? podrías estar perdiendo estos signos

¿Eres un compañero tóxico? podrías estar perdiendo estos signos

Mira, las relaciones son difíciles - y ninguno de nosotros es perfecto. Todos hemos sido culpables de ser menos que amable con nuestro socio en un momento u otro, así es la vida. Pero a veces las excavaciones ocasionales o el comentario de media improviso son algo más que un mal momento - y en realidad son señales de que eres un socio tóxicos.

Más allá de abuso físico, algunas señales de alerta de relación pueden ser descartados como formas comunes de hacer frente. Eso es un error. Estimado relación investigador Dr. John Gottmanhas identificado cuatro categorías adicionales para el comportamiento tóxico en las relaciones: la crítica incesante, la actitud defensiva regular, desprecio y evasivas. Estos comportamientos son tan destructivo para las relaciones que Gottman se refiere a ellos como “Los cuatro jinetes del Apocalipsis”.

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Usted podría ser un padre tóxico y ni siquiera darse cuenta

Dentro de estas categorías, hay un montón de hábitos sutiles que pueden ser tóxicos, según dos expertos en relaciones con los que hablamos. La buena noticia, sin embargo, es que hay un montón de maneras de superar los malos comportamientos y hacer una relación aún más fuerte. (La excepción es cuando hay violencia. Eso, los expertos están de acuerdo, es siempre motivo para poner fin a la relación y buscar ayuda de un terapeuta con licencia.)

1. Nunca aceptar la culpa

Si usted se encuentra luchando una y otra vez con diferentes socios, la cruda realidad es que el problema puede estar con el denominador común: usted. “Si usted está tentado a culpar de todos sus problemas de relación de su pareja, lo más probable es que estés con vistas a su papel en el problema”, dice el matrimonio y la familia consejero Jessica Wade, quien ha explicado que es vital para aceptar la responsabilidad.

2. Usted dice cosas que “no quiere decir”

Las palabras pronunciadas en la ira no pueden reallybe llevado de vuelta. El matrimonio y la familia consejero Lisa Baharexplains frases como “estás loco” o “¿qué te pasa?” Conducen a entornos invalidantes. En estos casos, la raíz del problema es a menudo una carrera para la reacción.

“Comprobar los hechos de lo que usted está reaccionando a frente suponiendo que conoce lo que está pasando”, dice Bahar, añadiendo que ayuda a aprender “habilidades afirmación saludables” en lugar de recurrir a la agresividad pasiva.

3. Es “a mi manera o la carretera”

Otro comportamiento común que puede llevar en una relación se niega a aceptar la influencia de su pareja. Más que una simple terquedad, Wade explica esto puede ser perjudicial si su pareja no cree que sus opiniones son valoradas. Afortunadamente, ella dice que puede ser superado mediante el compromiso de escuchar realmente a cabo su pareja.

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4. Usted es dependiente de la relación

Contribuir a la toxicidad de una relación no es sólo acerca de cómo tratar a su pareja, pero también cómo usted se trata. Wade explica que si se basan en la relación para sentirse bien, “Esa es una señal de algo subyacente debe ser tratado.”

Esto puede llegar a un punto, dice, con amenazas de autolesión. “Si alguna vez has dicho o incluso pensó, 'Si me dejas, me mato', o algo similar, es el momento de tomar un descanso de la relación y obtener ayuda ahora.”

5. Castigas deliberadamente su pareja

Tan inocuo que pueda parecer, Wade advierte que la administración de la ley del hielo o la retención de sexo sobre las pequeñas transgresiones son signos de manipulación. Claro, usted puede sentir como si estuviera tratando de enviar un mensaje, pero no hay una mejor manera de expresar sus frustraciones.

Tomemos, por ejemplo, la leche no puede parecerse a su pareja a recordar de la tienda: En lugar de poner mala cara, Wade sugiere calma explicando a su cónyuge que está retrasando la cena y le requerirá para hacer un viaje de regreso a la tienda. Señala, “Reñir, gritando, y castigar rara vez son eficaces con los niños, así que evita que en su relación, también.”

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6. “inofensiva” slap durante los argumentos

En un estudio de 2010, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades define la violencia física como “bofetadas, empujones o empujar”. Bajo estos parámetros, más de cinco millones de hombres informaron haber sido víctimas de su pareja en el año anterior. Con una línea tan delgada entre el tipo de bofetadas que no deja una marca y algo mucho más peligroso, es simplemente inaceptable. Lo que es más, Baher explica “bofetadas inofensiva” es un síntoma de la incapacidad de expresar adecuadamente sus sentimientos - lo que significa que probablemente es mejor dar un paso atrás de la relación y buscar la ayuda de un asesor profesional.

La comida para llevar:

En la existencia de estos comportamientos, la clave está aceptando primero hay un problema. Eso, dice Wade, dará la relación de una mejor oportunidad de éxito - Y aumente la mejor conjunto de habilidades de afrontamiento en el futuro.

“Lo que he visto es que la mayoría de las personas no siempre son conscientes de que su comportamiento es perjudicial”, dice ella. “Una vez que entiendan el impacto que tiene sobre la relación, que pueden y suelen deseo de hacer un cambio.”

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