3 recetas de relleno bajas en carbohidratos tan buenas, ni siquiera sabrás que no hay pan
Usted podría ser un fanático receta ceto que venera en el altar de todas las cosas paleo, pero incluso los devotos más recalcitrantes que admitir que las vacaciones un poco chupar cuando se está tratando de evitar almidones y carbohidratos - porque. Relleno. Seamos realistas. Puede mantener el pavo, pero el relleno - en toda su gloria cargado de hidratos de carbono - es lo mejor de Acción de Gracias. Pero como todo lo demás en nuestra vida bajo en carbohidratos, tenemos la capacidad de cortar nuestra manera de relleno que es incluso mejor que la variedad tradicional.
Con un par de permutas estratégicos, recetas de relleno pueden ser convertidos en obras de arte bajas en carbohidratos puede servir para cualquier miembro de la familia - si son bajos en carbohidratos o no.
Chica, no es necesario un horno para cocinar su acción de gracias Turquía
Nota: Por lo general, las cantidades de estas recetas se rellenar un mediano a gran tamaño de pavo para una reunión familiar. Como regla general, utilice un tercio a la mitad de la receta para rellenar un pollo para asar o por separado en una sartén para servir con carne de cerdo. Para asar por separado del pavo, mantequilla un molde para hornear de tamaño adecuado, cuchara la mezcla en, y alisar la parte superior. Hornear a 350 grados F durante 45 a 60 minutos, hasta que la parte superior es crujiente.
Arándano y el relleno de nuez receta
Esta receta es una versión de una receta tradicional de América. Al igual que muchas recetas para el relleno, la receta original contenía las manzanas, pero a medida que las manzanas son una fruta más alta en carbohidratos, tenemos arándanos sustituidos, que tienen el doble efecto de hacer que la baja en carbohidratos relleno que la receta regular y también añadir un poco de color adicional de temporada y sabor.
Los rendimientos de 15 (media-taza) porciones
Ingredientes:
- 2 cucharadas de mantequilla salada
- 1-1 / 2 tazas de cebolla picada
- 2 tazas de apio, picado
- 2 tazas de arándanos (frescos o descongelados si fresco congelado)
- Piezas 1 taza de nuez
- 1-1 / 2 tazas de harina de almendra
- Carne de cerdo molida 1 libra
- 3 cucharadas de jugo de limón
- 2 cucharaditas de tomillo planta
- 1/2 de cucharadita de sal, o al gusto
- 1/2 cucharadita de pimienta molida, o al gusto
Direcciones:
- En una sartén grande, derrita la mantequilla. Cocinar el apio y la cebolla juntos hasta suaves, unos 10 minutos.
- En un recipiente grande, mezclar los ingredientes restantes, y añadir la mezcla de apio y la cebolla.
- Use la mezcla para rellenar el pavo, con un peso del ave antes de asar para calcular el tiempo de cocción correcto. Asado como se indica en el paquete.
Por porción: 7,0 gramos de carbohidratos, 2,8 gramos de fibra, 18 gramos grasa total, 26 miligramos de colesterol, proteína de 7 gramos, 120 miligramos de sodio, 216 calorías