Instalar tu comida en Instagram podría ayudarte a comer más saludable | ES.burnbrightlove.com

Instalar tu comida en Instagram podría ayudarte a comer más saludable

Instalar tu comida en Instagram podría ayudarte a comer más saludable

Muchos de nosotros tenemos la necesidad de látigo de nuestros teléfonos en la mesa cuando estamos a punto de cavar en un plato de pasta, especialmente épica o tabla de quesos increíble (posiblemente a los gemidos o rollos de los ojos de nuestros compañeros de comedor). Pero resulta que la publicación de fotos de comida en plataformas de redes sociales como Instagram podría tener un beneficio real para la salud. Podría ayudar a hacer un mejor-para-usted come decisiones de acuerdo a un reciente investigadores studyby de la Universidad de Washington.

Los investigadores descubrieron que para muchas personas que siguen una dieta, medios de comunicación social funciona como una forma de diario de alimentos en la forma en que podría utilizar grupos de apoyo en línea o aplicaciones como LoseIt o MyFitnessPal. Se entrevistó a 16 personas que a menudo publicó fotos de lo que comían en Instagram utilizando hashtags como #FoodDiaryor #FoodJournal.

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Los científicos descubrieron que madereras comidas en Instagram mantenido a la gente honesta, pero también era una manera para que sus amigos y seguidores de redes sociales para ofrecer estímulo para mantener a la misma con las opciones saludables. Y a diferencia de aplicaciones de seguimiento de la dieta, no se puede subestimar el tamaño de porción o ingredientes porque es allí mismo, delante de usted.

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Sin duda, una imagen dice mucho, pero aún así, la gente no puede auto-editar y elegir la historia que quieren contar? En otras palabras, no es probable que muchos de nosotros simplemente no publicar o etiquetar las fotos que no queremos ser responsables de al igual que en cualquier otro diario de alimentos?

Sí, dicen los investigadores, pero aún así sabremos lo que estamos haciendo. "Cuando sólo tiene un punto de datos para una pizza o una rosquilla, es fácil racionalizar que a medida que una ocasión especial", autor principal del estudio Sean Munson, profesor asistente de ingeniería y diseño centrado en las personas de la Universidad de Washington, dijo a Science Daily. "Pero cuando ves una cuadrícula de azulejos conjunto de ellos, tiene que decirse a sí mismo: 'Espera, yo en realidad no tienen muchos días especiales'".

La responsabilidad es clave para tomar decisiones de vida saludables. Nuestros planes para comer mejor o beber menos pueden ir mucho mejor si el apoyo de amigos, familiares y compañeros de trabajo están de nuestro lado. "Las influencias sociales pueden ser muy útiles en la rendición de cuentas de la ingesta de alimentos", dice Stephanie Greenspan, un dietista registrado practicar en el condado de Bergen, Nueva Jersey. "Cualquier formato en el que un individuo puede hacer que comer más consciente es útil para hacer selecciones saludables, ya sea a través de grupos de apoyo en persona, o recibir esa ayuda de un foro de medios de comunicación social."

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Pero tal vez es más que eso. No cocinar y tomar fotos de la harina resultante darnos una salida saludable e imaginativos en nuestras vidas ocupadas, estresados? "Hay una gran cantidad de investigación que conecta la expresión creativa con el bienestar", dice Rebecca Lewis, dietista en el local en HelloFresh. "Cuando estamos estresados, necesitamos una toma de la diversión de expresarse y liberar la tensión de cocción permite la expresión de apertura y curiosidad acerca de los ingredientes, recetas y nuevas técnicas de cocina -. Que son componentes importantes cuando estamos haciendo cambios de estilo de vida saludables."

Por supuesto, psicológicamente, queremos proyectar las mejores versiones de nosotros mismos. "La publicación en los medios de comunicación social proporciona una salida para los sentimientos de aprobación para ser comunicada", dice Lewis. "A su vez, esto hace que los cocineros caseros más motivados para mantener a cocinar en casa." Por lo tanto, a menos que sus amigos y seguidores se van a dar pulgares planos, gustos y comentarios alentadores, a cambio de su foto de esa magnífica ensalada que está a punto bufanda, esta técnica de registro de alimentos no puede ser para usted.

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