3 consejos para mantenerse desintoxicado y saludable durante la temporada de vacaciones | ES.burnbrightlove.com

3 consejos para mantenerse desintoxicado y saludable durante la temporada de vacaciones

3 consejos para mantenerse desintoxicado y saludable durante la temporada de vacaciones

La desintoxicación de su cuerpo - es decir, la limpieza de su cuerpo de todos los excesos que ha absorbido - es la mejor manera de empezar un nuevo año. Este es también el mejor que puede hacer cuando se ha entregado a la comida, bebida y alegría festiva y no se estableció ningún límite a tener el mejor tiempo con sus seres queridos.

Hay muchos beneficios que se pueden derivar de una desintoxicación completa. Ellos incluyen la eliminación de productos químicos y toxinas que se acumulan en nuestros cuerpos de los alimentos procesados ​​y comidas preparadas, la mejora de la eficiencia del sistema inmunológico, perder peso y lograr el bienestar integral.

Hay muchos productos por ahí que la promesa de desintoxicación completa a su mente y cuerpo, y hay una serie de sitios web y tutoriales en línea que ofrecen consejos de desintoxicación. Sin embargo, no todos ellos son dignos de confianza o genuino.

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Es necesario comprender la naturaleza única y requisitos de su cuerpo y determinar lo que funciona para usted. El invierno es especialmente el tiempo para limpiar su cuerpo y entrar en el año nuevo en buen estado de salud. Y qué mejor lugar para empezar que su cocina? Su ingesta nutricional y régimen de ejercicio son los dos factores más importantes para una desintoxicación eficaz.

Aquí hay algunos consejos para ayudarle a disfrutar de una vida feliz y saludable 2017!

Mantente hidratado

El agua es la clave para mantenerse luz después de una noche de indulgencia - por ejemplo, el día después de una fiesta de fiesta grande. Esto ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y ayuda a su sistema digestivo a recuperarse. Además, los meses de invierno son un momento especialmente importante mantenerse hidratado. Se puede hacer maravillas para su piel y la salud en general.

Funciona aún mejor cuando la primera cosa que tienes en la mañana es una taza de agua caliente con una rodaja de limón o lima fresca en ella - no dude en añadir miel también! lima picante es rico en antioxidantes y ayudará a acelerar el proceso de limpieza.

Puede seguir bebiendo agua infundida durante todo el día y disfrutar de la multitud de beneficios. La vitamina C y potasio están presentes en abundancia en los limones y limas, que ayudan al cuerpo a alcanzar un rendimiento óptimo.

La vitamina C ayuda a descomponer las toxinas en forma soluble en agua y acelerar su eliminación del cuerpo. Limón también ayuda a la producción de enzimas aumento en el cuerpo y ayuda en la purificación de la sangre.

Coma verdes

Verduras de hoja verde son una mejor apuesta para dar a sus toneladas cuerpo de la nutrición, así como nutrientes y minerales esenciales. La col rizada robusta, hojas de mostaza, grelos, acelga y la espinaca de hielo se encuentran todos en la mayoría de los mercados - especialmente durante los meses de invierno. Escarola verde es otro puente que puede ser una tremendamente poderosa fuente de nutrición en el invierno.

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Col rizada y berza sabor rico de moda que son abundantes en invierno son parte de la familia de los vegetales Brassica y son potencias nutricionales, ricos en manganeso, potasio, fitoquímicos, vitaminas A, C, K y E y una serie de otros nutrientes.

Vegetales verdes oscuros están entre los alimentos de desintoxicación más potentes que se pueden comer. Estos alimentos ayudan a crear un ambiente alcalino fuerte en el cuerpo para ayudar a reducir el crecimiento de bacterias malas y ácidos. Un entorno cuerpo alcalino es saludable y evita la acumulación de toxinas celulares, incluyendo los radicales libres que causan cáncer.

La clorofila presente en verduras de hoja verde aumenta el suministro de oxígeno a las células, mejorando de este modo su salud.

Obtener algo de ejercicio

El ejercicio fuerte cuando se siente hinchado y lleno puede hacer más daño que bien. Una caminata rápida puede dar la necesaria sacudida a su metabolismo que ha sido arrullados por la sobrecarga de grasa y azúcar de las festividades!

Las calorías adicionales que han sido apilados en necesidad de ser trabajadas fuera o pueden acumularse en lugares impropios o incluso peligrosos. Si es el día después de Acción de Gracias o Navidad, caminar a paso ligero puede preparar su metabolismo para ayudar a procesar el aporte extra.

El yoga es otra gran manera de darle a su cuerpo un entrenamiento de limpieza. Se tiene en cuenta la salud física y espiritual de una persona. El yoga es una gran manera de calmar y suavizar el cuerpo y el espíritu. Una mente sana es una parte esencial de una desintoxicación completa - así que coge tu equipo y empezar a moverse!

Además, asegúrese de que se quite la acumulación de exceso de alcohol de su cuerpo. Los alimentos que contienen fructosa ayudarán a quemar el alcohol en el cuerpo. Zumos de fruta fresca, agua de coco y jugo de tomate le ayudará a su cuerpo a recuperarse de una resaca, y también suministrar vitaminas y minerales.

La línea de fondo

El invierno es el mejor momento para darse un capricho. Es la época en que algunas de las frutas y verduras más saludables alrededor comienzan a hacer su aparición estacional de los mercados. Además de caer en las festividades estacionales, asegúrese de que usted da a su cuerpo el TLC que se merece. Una desintoxicación inteligente puede ayudarle a empezar el nuevo año con una nota feliz y saludable.

Kim Catlin es el jefe de relaciones con los clientes en el Retiro facilidad. Ella es también la esposa de George Catlin, fundador de Retiro Facilidad y autor de la guía de supervivencia Abstinencia de opiáceos.

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